Notikumi
Pamanīt sevi – par apzinātību un ķermeņa signāliem. Jaunieši mācījās pamanīt nogurumu, spriedzi un savas vajadzības, kā arī apguva vienkāršu elpošanas tehniku stresa mazināšanai. Tika veidota droša vide bez pienākuma dalīties personīgajā pieredzē.
Palīdzēt sev – par domām un pašpalīdzības stratēģijām. Jaunieši mācījās atšķirt domas no faktiem un veidoja savu “mazo rīku komplektu”, ko izmantot stresa situācijās.
Atbalsts un resursi – par palīdzības meklēšanu un personīgo resursu apzināšanos. Jaunieši identificēja, kas viņus uzlādē un nomierina, kā arī uzzināja, kur skolā meklēt palīdzību.
Stress un emocijas – skolēni iepazinās ar to, kas ir stress un kā rīkoties dažādās situācijās. Aktivitātes notika spēles veidā.
Stress + krāsu terapija – arī šī aktivitāte notika spēles formā, izmantojot krāsu terapijas elementus.
Pašvērtējums un privilēģiju spēle – aktivitāte ar lomu spēlēm, kurā skolēni iejutās dažādos tēlos un nonāca pie secinājuma, ka, neskatoties uz dažādiem dzīves apstākļiem un privilēģijām, ikviens var sasniegt savus mērķus.
Situāciju debates un lēmumu pieņemšana – skolēni diskutēja par dažādām dzīves situācijām un mācījās pieņemt pārdomātus lēmumus, kā arī apzinājās, cik svarīgi ir uz sevi skatīties pozitīvi.
Paldies nodarbību vadītājiem! Īpaši lepojamies ar mūsu skolas skolēniem un absolventiem, kuri skolas jubilejas gadā atgriezās savā skolā, lai vadītu nodarbības:
Liels paldies jauniešu darbiniecei Samantai Degunai, kura ātri un viegli atrada kopīgu valodu ar vecāko klašu skolēniem.
Skolēni un skolotāji atzina, ka vairākiem nodarbību vadītājiem noteikti būtu jāturpina darbs skolā un jāstudē pedagoģija — jo talants darbam ar jauniešiem viņiem noteikti piemīt.
Skolēnu atsauksmes par nodarbībām:
Bērniem visvairāk patika zīmējumu aktivitāte, kur zīmējumi tika nodoti pa apli ik pēc minūtes, lai tos papildinātu.
Ļoti labas nodarbības – viss tika izskaidrots skaidri un saprotami. Bērni diskutēja un meklēja risinājumus stresam. Pašu sagatavotās stresa bumbiņas tika izmantotas visas atlikušās dienas garumā.
Paldies par iespēju! Bērniem ļoti patika praktiskās aktivitātes.
Jaunieši bija labi sagatavojušies un lieliski komunicēja ar skolēniem.
Galvenā doma – runāt par savām sajūtām ir labi, un vienmēr var atrast kādu, kas palīdz.
Nodarbībā noskaidrojām, kas ir stress un kā to mazināt. Palīdz pastaiga, elpošanas vingrinājumi un stresa bumbiņas, kuras skolēni paši izgatavoja dažādos veidos.
Ko secinājām pēc nodarbībām?
Ir svarīgi pievērst uzmanību savām emocijām un laikus pamanīt stresa pazīmes.
Regulāri jāatpūšas un jāievēro līdzsvars starp mācībām un brīvo laiku.
Fiziskās aktivitātes, pastaigas un hobiji palīdz mazināt stresu.
Ja stress kļūst pārāk liels, svarīgi par to runāt ar uzticamu cilvēku vai speciālistu.
Rūpes par mentālo veselību ir ļoti svarīgas, jo tās palīdz saglabāt labu pašsajūtu, labāk tikt galā ar grūtībām un uzturēt veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem.
Bērnu mentālās veselības nedēļa
2026-03-06
No 2. līdz 8. martam norisinājās jau 6. Bērnu mentālās veselības nedēļa “Runā ar mani”, kuras moto ir:
“Runā ar mani ir skaistākais lūgums, ko cilvēks cilvēkam lūdz.”
Tā bija nedēļa, kurā vairāk un rūpīgāk piedomājām par sevi, savu ģimeni un mūsu visu mentālo veselību.
Jau trešo gadu sadarbojamies ar Ikšķiles jauniešu domi, kas ir liels atbalsts mentālās veselības nedēļas norisē. Šogad tika sagatavotas septiņas nodarbību tēmas, kuras tika novadītas vairāk nekā 30 klasēs skolā.
Nodarbību tēmas:
Pamanīt sevi – par apzinātību un ķermeņa signāliem. Jaunieši mācījās pamanīt nogurumu, spriedzi un savas vajadzības, kā arī apguva vienkāršu elpošanas tehniku stresa mazināšanai. Tika veidota droša vide bez pienākuma dalīties personīgajā pieredzē.Palīdzēt sev – par domām un pašpalīdzības stratēģijām. Jaunieši mācījās atšķirt domas no faktiem un veidoja savu “mazo rīku komplektu”, ko izmantot stresa situācijās.Atbalsts un resursi – par palīdzības meklēšanu un personīgo resursu apzināšanos. Jaunieši identificēja, kas viņus uzlādē un nomierina, kā arī uzzināja, kur skolā meklēt palīdzību.Stress un emocijas – skolēni iepazinās ar to, kas ir stress un kā rīkoties dažādās situācijās. Aktivitātes notika spēles veidā.Stress + krāsu terapija – arī šī aktivitāte notika spēles formā, izmantojot krāsu terapijas elementus.Pašvērtējums un privilēģiju spēle – aktivitāte ar lomu spēlēm, kurā skolēni iejutās dažādos tēlos un nonāca pie secinājuma, ka, neskatoties uz dažādiem dzīves apstākļiem un privilēģijām, ikviens var sasniegt savus mērķus.Situāciju debates un lēmumu pieņemšana – skolēni diskutēja par dažādām dzīves situācijām un mācījās pieņemt pārdomātus lēmumus, kā arī apzinājās, cik svarīgi ir uz sevi skatīties pozitīvi.Paldies nodarbību vadītājiem! Īpaši lepojamies ar mūsu skolas skolēniem un absolventiem, kuri skolas jubilejas gadā atgriezās savā skolā, lai vadītu nodarbības:Leila Rudovica (8.B klase), Nellija Jirjena (8.E), Amanda Sprūde (8.E) un mūsu absolventi:Madara Luīze Grasmane, Estere Skudra, Adrians Andersons, Edgars Bāgants.
Liels paldies jauniešu darbiniecei Samantai Degunai, kura ātri un viegli atrada kopīgu valodu ar vecāko klašu skolēniem.Skolēni un skolotāji atzina, ka vairākiem nodarbību vadītājiem noteikti būtu jāturpina darbs skolā un jāstudē pedagoģija — jo talants darbam ar jauniešiem viņiem noteikti piemīt.Skolēnu atsauksmes par nodarbībām:Bērniem visvairāk patika zīmējumu aktivitāte, kur zīmējumi tika nodoti pa apli ik pēc minūtes, lai tos papildinātu.Ļoti labas nodarbības – viss tika izskaidrots skaidri un saprotami. Bērni diskutēja un meklēja risinājumus stresam. Pašu sagatavotās stresa bumbiņas tika izmantotas visas atlikušās dienas garumā.Paldies par iespēju! Bērniem ļoti patika praktiskās aktivitātes.Jaunieši bija labi sagatavojušies un lieliski komunicēja ar skolēniem.Galvenā doma – runāt par savām sajūtām ir labi, un vienmēr var atrast kādu, kas palīdz.Nodarbībā noskaidrojām, kas ir stress un kā to mazināt. Palīdz pastaiga, elpošanas vingrinājumi un stresa bumbiņas, kuras skolēni paši izgatavoja dažādos veidos.Ko secinājām pēc nodarbībām?Ir svarīgi pievērst uzmanību savām emocijām un laikus pamanīt stresa pazīmes.Regulāri jāatpūšas un jāievēro līdzsvars starp mācībām un brīvo laiku.Fiziskās aktivitātes, pastaigas un hobiji palīdz mazināt stresu.Ja stress kļūst pārāk liels, svarīgi par to runāt ar uzticamu cilvēku vai speciālistu.Rūpes par mentālo veselību ir ļoti svarīgas, jo tās palīdz saglabāt labu pašsajūtu, labāk tikt galā ar grūtībām un uzturēt veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem.Atbalstīsim viens otru, palīdzēsim viens otram, atradīsim laiku sarunām, sajūtām, smiekliem un labizjūtai — ne tikai šajā nedēļā.
Un padomāsim: kad pēdējo reizi esam no sirds smējušies?
Direktora vietniece izglītības jomā Inguna Bērziņa
